De weg naar een leven zonder paniekaanvallen

Waarom ik de route heb en jou kan helpen

Als mens wil je gelukkig zijn…

je vrij, zorgeloos en ontspannen voelen. Samen zijn met anderen, genieten en plezier maken. Gaan en staan waar je wil en durven doen. Kortom… vrijuit leven zonder angst.

Maar dat lukt je niet… of beter gezegd… nog niet…

Je angstgevoelens en paniekaanvallen zitten je nu nog in de weg.

Je hebt misschien al van alles geprobeerd. Of je hoopt dat het vanzelf overgaat, tegen beter weten in.

Misschien weten mensen om je heen helemaal niet dat je last hebt van paniekaanvallen en ga je ze zoveel mogelijk uit de weg.

Iedereen om je heen doet leuke dingen en jij ligt lusteloos op de bank, heel herkenbaar…

Mijn naam is Els de Kruijter 

Therapeut, moeder van twee prachtige jongvolwassen dochters, partner van een hele fijne kerel, baasje van drie leuke katten en een lief paard.

Mijn leven was nooit vrij van angstgevoelens en paniek. Nu wel.
Ik heb de route gevonden naar een leven vol kleur en levendigheid.

Ik doe wat ik heel graag wil doen en ik heb fijne mensen om mij heen.
En tuurlijk, het leven is niet altijd makkelijk.

Voor mij is geluk ook: geluk creëren door te weten hoe je ontspant in moeilijke situaties.

Ondanks een trauma (daarover later meer) heb ik geen angsten en paniekaanvallen meer.

 

Volg mij op Social Media:

Jou gun ik dit ook. Uit eigen ervaring en met de kennis vanuit mijn opleidingen
weet ik de weg naar een vrij leven zonder paniekaanvallen. 

De eerste stap om je te helpen is … ‘Eerste Hulp bij Paniekaanvallen’

klik hier voor de gratis download

Ervaring van mijn cliënten

Jij bedankt! Voel me echt al zo lang goed en dat mede dankzij jou. 

Patrick, 36 jaar

Door de verschillende sessies met Els zie ik nu (nog) beter waar dingen vandaag komen.

Rianne, 29 jaar

Mijn ervaring en kennis

Maar eerst dit….. over angst, paniekaanvallen en trauma

Paniekaanvallen zijn vaak symptomen van niet verwerkte (traumatische) ervaring(en). Waarbij het heel goed mogelijk is dat je dit helemaal niet weet.

Heel logisch voor jou om te zeggen ‘ik heb helemaal geen trauma’. Alleen denkt je zenuwstelsel daar anders over.

Geen herinneringen aan trauma

Misschien ben je ervan bewust dat je iets ergs hebt meegemaakt of juist niet. Het kan ook zijn dat je helemaal geen herinneringen hebt, zoals ik en niet eens weet dat je een trauma hebt, maar wel paniekaanvallen.

Ik ben als baby van nog geen 48 uur oud te vondeling gelegd. ’s Avonds laat op een bankje in het bos. Ik ben gelukkig op tijd gevonden. Opgevangen in een gezin en met 7 weken bij mijn adoptieouders terechtgekomen. 

Ik kan me van dit alles niets herinneren, ik was nog maar een baby. En toch is het traumatiserend, met als gevolg angst en paniekaanvallen.

Je zenuwstelsel reageert op ‘levens’ gevaar 

Het is de taak van je zenuwstelsel om je te beschermen zodat je ‘overleeft’.

Je zenuwstelsel gaat net als een rookmelder af bij levensgevaar. Je voortbestaan is in gevaar, dus moet je in actie komen. Daarbij komt veel energie vrij om te kunnen vechten of vluchten.

Al die energie blijft achter in je lichaam als ‘bevroren – niet ontladen’ energie.

Misschien ben je in een situatie geweest waarin je niet kon ‘vechten of vluchten’ – omdat je bijvoorbeeld te jong was. 

In mijn geval: als pasgeboren baby op een bankje in het bos. Ik kon niet om hulp roepen. Wegrennen ook niet. Ik was nog maar een baby. 

Op dat moment beoordeelde mijn zenuwstelsel dat ik in levensgevaar was. Terecht natuurlijk. Want niet gevonden worden, betekende doodgaan.

Maar de schrik is wel in mijn lichaam achtergebleven. En wordt bewegingloos, als ‘bevroren’ en niet ontladen energie.

Daardoor ontstaat een hyperalert zenuwstelsel

Wat er daardoor in je verdere leven gebeurt: je zenuwstelsel denkt – omdat iets lijkt op een situatie waarin je niet kon vechten of vluchten – ‘oohh ik ben in levensgevaar’.

Dus: rookmelder boven de pan. Ziet geen verschil tussen stoom en rook en het alarm gaat af. Maar er is geen brand: dus vals alarm. Jij hebt een paniekaanval. Of voelt je angstig. 

En dit blijft zich maar herhalen. Net zolang tot deze ‘bevroren’ energie in je lichaam weer in beweging is gekomen en voldoende ontladen.

De wijsheid van je lichaam

Je lichaam past zich aan – aan de overgebleven niet ontladen energie – door bijvoorbeeld te verstrakken, te verslappen, in te houden of terug te houden.

Een mooi beschermingshulpmiddel als je klein bent. Maar op den duur kan je lijf, je systeem, dat niet meer aan. En krijg je klachten, zoals angsten, paniekaanvallen, hyperventilatie, je wordt ziek, je lijf doet zeer, je wordt somber, trekt je terug en ga zo maar door.

Door deze ‘bevroren’ energie weer in beweging te brengen en te ontladen, neemt ontspanning in je lijf toe. Levensenergie kan weer vrijuit stromen. En hierdoor krijg je weer plezier, zelfvertrouwen en zin in je leven.

Daarom levert het lichaamsgericht werken zoveel op en vind ik dit prachtig werk.

Laatst zei een cliënt na een eerste sessie verwonderd: ‘Het gaat eigenlijk best goed met me, ik wist niet dat ik me zó ontspannen kon voelen’.  En dat is nog maar het begin.

Daar word ik gelukkig van, dit mooie werk te mogen delen.

 Het is mijn missie om mijn kennis en ervaring in te zetten voor een ieder die van zijn paniekaanvallen af wil en vrijuit wil leven zonder angst.


Kennis vanuit mijn opleidingen

De mens als geheel

Mijn allereerste opleiding was een 4-jarige transpersoonlijke psychologie  opleiding. Deze mooie opleiding bestond uit verschillende stromingen binnen de psychologie en levensbeschouwing.

Transpersoonlijk betekent dat je de mens als geheel ziet.

Voor mij het belangrijkste uitgangspunt in mijn werk en leven.  

Specialisatie Biodynamisch lichaamswerk

Sinds 2019 ben ik mij gaan specialiseren in het biodynamische lichaamswerk.
Ik volg de prachtige 4-jarige opleiding tot Biodynamisch (Psycho)therapeut aan het Nederlands Instituut voor Biodynamische Psychologie te Amsterdam.

Dit is zo’n prachtige verdieping op de transpersoonlijke psychologie. Het maakt veel voelbaar en tastbaar. Ook geeft het eenvoudige handvatten.

Soms heb je geen woorden – door vroegkinderlijk trauma. Je had toen geen woorden – nu ook niet. Dan is werken met je lichaam een fijne en eenvoudige manier. 

Ik ben nog steeds verwonderd, hoe groot en voelbaar effect ik bij cliënten zie aan welbevinden. Het geeft ook heldere inzichten in overleefpatronen, denken en gedrag.

Mijn ervaring en ontwikkelde methode

Het transpersoonlijke heeft voor mij betekenis gegeven. Ik heb – wat mij is overkomen als baby – een plek gegeven.

Door het biodynamische lichaamswerk is er weer beweging ontstaan. Beweging in mijn lijf en leven. Waardoor ik geen last meer heb van angst en paniek. Ik voel me gelukkig en ik heb plezier. Mijn leven voelt nu als moeiteloos. Ondanks een trauma.

Dit is ook voor jou weggelegd. En is precies waar ik jou mee kan helpen.

Door een combinatie te maken van verschillende technieken heb ik een efficiënte en fijne methode ontwikkeld die goed werkt bij  paniekaanvallen en angstgevoelens.


Mijn visie is dat, ondanks wat je hebt meegemaakt of hoe moeilijk je situatie is; je kunt je vrij, in je kracht, vreugdevol en ontspannen voelen. 

Wil je samen met mij werken aan een oplossing voor jou?

Maak dan hier je afspraak voor een gratis ‘Eerste Hulp’- sessie om kennis te maken